Problemas de sono durante o dia na criança

O sono diurno é uma parte importante do regime da criança pequena. Mas às vezes com a sesta há dificuldades. Como organizar corretamente, decidimos descobrir.

Em um sonho, passamos um terço da vida. Por muitos anos, os médicos acreditavam que o sono é apenas um "respiro" para o corpo e um cérebro cansado. Hoje está provado que um descanso completo aumenta a atividade do sistema imunológico do bebê, afeta o intelecto, a memória, as habilidades cognitivas. E as citações da avó "Tenha um descanso - crescem" receberam uma justificativa científica: acontece que durante a fase de sono lento, o hormônio do crescimento é liberado e as crianças literalmente "crescem no berço". Mas às vezes os bebês têm violações do sono e da vigília que ameaçam resultar em um atraso no desenvolvimento mental, físico e intelectual. Nesse caso, é importante encontrar a causa da "dissonância" e eliminá-la.

O horário ideal

Entre as violações do sono diurno em bebês, geralmente há dois problemas principais:

1) A criança não quer dormir durante o dia, mas dorme muito durante a noite, até o almoço.

2) Muito tempo para dormir durante o dia, e depois "perambula" até a meia-noite.

Especialistas da Nova Zelândia descobriram que a falta de sono leva ao aparecimento de excesso de peso em crianças: as crianças começam a encher a energia que falta pelo excesso de consumo de alimentos altamente calóricos.

Alguns pais acenam com as mãos sobre o regime, acreditando que o organismo das crianças "conhece melhor sua norma". Esta é uma suposição muito imprudente, porque, de acordo com os médicos, qualquer distúrbio do sono tem um impacto muito negativo na saúde da criança.

De acordo com os dados de estudos americanos, os recém-nascidos devem dormir pelo menos 11-15 horas, crianças de tenra idade - 11-13 horas, pré-escolares - 10-11 horas.

O sono das crianças é polifásico (reutilizável). Isso significa que as crianças dormem de 5 a 10 vezes por dia e crianças de 1 a 1,5 anos de idade durante pelo menos 9 horas e 2 vezes ao dia por 1,5 a 2 horas com interrupções de 4 a 5 horas. Após um ano e meio, o miolo requer apenas um dia de descanso com duração de cerca de 2 horas. Durante este período a criança pode estar ativa durante aproximadamente 6 horas, depois das quais é necessário restaurar a força.

Longa sesta

Naturalmente, para pais é muito conveniente, se uma criança em cada tarde descansar "cheira" durante 3-4 horas. Mamãe pode calmamente fazer suas próprias coisas. Contudo, por via de regra, depois de um sono tão longo a criança desperta caprichosa, irritável, e de tarde não quer ir a qualquer um no lado. Como a criança mudou o regime do dia e o bebê compensa a falta de uma noite de sono com um dia de descanso, qualquer tentativa de levar uma migalha para a cama às 9 horas está condenada ao fracasso. A única saída é encurtar a sesta.

O que devo fazer? Primeiro de tudo, é importante organizar um dia inteiro para a criança e um regime claro: passeios ao ar livre, aulas, jogos ativos, ginástica, nadar com brinquedos. O cronograma é importante para observar no dia a dia. E mesmo quando visitar festas infantis ou convidados, tente ficar com ela.

A propósito, o sono depois do jantar é mais significativo para pequenas "corujas": a partir de quando a criança é colocada, seu despertar dependerá e, consequentemente, a "retirada" da noite. Portanto, o tempo ideal do sono do segundo meio-dia não é superior a 14 horas.

E se a criança adormeceu, é necessário acordá-lo, com delicadeza e tato. Não vá imediatamente para a cama e tome o bebê em seus braços. Para começar, você pode acender a luz da sala (está ficando escuro às 4 da tarde no inverno), abrir a porta do berçário e colocar uma música lírica tranquila. Ouvido através do sono de vozes adultas, o ruído de um rádio / TV funcionando, melodias agradáveis ​​contribuirá para o despertar gradual e suave de um pouco sonolento.

Você quer se tornar mais inteligente? Dormir!

Às vezes os pais podem ouvir que seus filhos depois de um ano e meio ou dois pararam completamente de dormir durante o dia, mas no início da noite e podem dormir de 10 a 11 da manhã. "E eu durmo o suficiente com ele! - mamãe exclama alegremente. "Agora eu não preciso mais me ajustar ao descanso do dia, planejo meus negócios independentemente do regime!" No entanto, o conforto dos pais nem sempre é útil para o bebê.

Assim, especialistas da Universidade da Califórnia em Berkeley chegaram à conclusão de que um breve dia de sono tem um efeito benéfico no cérebro, melhora o humor, dá uma sensação de bem-estar e melhora as funções cognitivas. Um dos pesquisadores, Matthew Walker, descobriu que durante o segundo estágio do sono, a memória de curto prazo é liberada e preparada para receber novas informações. Portanto, as crianças que descansam durante o dia desenvolvem-se muito melhor que seus pares, cujos pais negligenciam a sesta.

Desligue a TV Os somnologistas americanos publicaram um estudo na revista Pediatrics, alegando que assistir TV depois das sete da noite provoca a ocorrência de distúrbios do sono em crianças. O autor do estudo, um pediatra do Instituto de Pesquisa do Hospital Infantil de Seattle, Michel Harrison, disse que entre as 100 crianças examinadas, uma em cada cinco tinha distúrbios persistentes no sono: as crianças eram atormentadas por pesadelos, acordavam no meio da noite e acordavam sem resposta e lentas.

O que devo fazer? Aqui o papel fundamental é desempenhado pela disposição da mãe em observar o horário. Se uma criança se acostumar a adormecer na rua em uma cadeira de rodas durante o dia, colocá-lo em um berço será muito mais difícil. Portanto, é necessário priorizar e viver de acordo com o planejado.

Antes de ir para a cama o garoto deve comer e ir ao pote. No quarto vale a pena puxar as cortinas, criando uma atmosfera de paz, dando as migalhas ao seu brinquedo favorito e persuadindo "só para deitar um pouco" no berço. Correr bebê adormece, não deitado e 15 minutos sozinho, especialmente se o descanso foi precedido por uma longa caminhada e um jantar saudável.

O sistema nervoso do pré-escolar é imaturo e não muito forte, por isso as crianças são um modo tão importante. Alguns pais tendem a subestimar a importância do sono. Mas o somnologista americano Mark Weisslut, do Chicago Children's Memorial Hospital, um dos especialistas infantis mais famosos em somnologia dos EUA, acredita que a falta de sono é tão perigosa para o bebê quanto um déficit de ferro ou cálcio! No futuro, uma criança pode sofrer de problemas de memória, comprometimento cognitivo e possivelmente transtornos mentais graves. Mas para evitar consequências negativas é muito fácil - basta colocar o bebê para dormir a tempo!

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