Imunidade da futura mãe

Imunidade da futura mãe 23 4.2

Saúde das mulheres grávidas

Imunidade da futura mãe

Como fortalecê-lo?

Imunidade - a capacidade do corpo humano e dos animais de reagir especificamente à presença de alguma substância, geralmente estranha. Essa reação fornece, entre outras coisas, a resistência do corpo a várias infecções e, portanto, é extremamente importante para sua sobrevivência. Os portadores de "outra pessoa", com os quais o sistema imunológico colide diariamente, são principalmente microorganismos. Além disso, a imunidade pode eliminar neoplasmas malignos e rejeitar transplantes de tecidos estranhos (tecidos e órgãos transplantados). É muito importante que uma gestante fortaleça ao máximo a imunidade e reduza a possibilidade de morbidade no período de ter um bebê, uma vez que afeta não apenas sua condição, mas também a condição do feto.

Julia Lukina Médico-Terapeuta, Moscou

O que é imunidade?

Imunidade não específica (congênita) É um sistema de proteção, existente devido ao mesmo tipo de reações do corpo a qualquer agente estrangeiro. Em outras palavras, estas são reações que sempre se desenvolvem em resposta ao ingresso de qualquer "corpo estranho" no corpo, seja uma bactéria ou uma lasca. O principal representante da imunidade inespecífica são os fagócitos. Este é um tipo de leucócito (glóbulos brancos); sua principal função é capturar e digerir os agentes penetrantes, de modo que essas células também são chamadas de "devoradores".

Barreiras naturais (pele, membranas mucosas) são substâncias secretadas pelo suor, saliva, glândulas salivares (contêm uma variedade de substâncias bactericidas), glândulas do estômago (ácido clorídrico e várias enzimas), microflora normal da pele - bactérias que habitam a pele, membranas mucosas, intestino, vagina.

Imunidade específica é adquirida como resultado do contato do corpo com o antígeno. Antígenos — крупные молеку­лы (макромолекулы), которые способны стимулировать выработку в организме ан­тител и связываться с ними. Antígenos мо­гут располагаться на поверхности клетки (микробные антигены) ou быть свободны­ми (токсины). В ответ на попадание в орга­низм антигенов вырабатываются антитела. Anticorpos ou imunoglobulinas, São moléculas de natureza protéica. Eles são produzidos no corpo depois que o antígeno entra nele. Anticorpos também são produzidos por vários tipos de leucócitos (glóbulos brancos) - linfócitos. Anticorpos ligam-se ao antígeno e o neutralizam.

Os órgãos e células do sistema de imunidade estão espalhados por todo o corpo - eles estão na medula óssea, no sangue (linfócitos), nos gânglios linfáticos, no baço, nas amígdalas, nos intestinos; Aglomerados de tecido linfóide estão presentes em todas as membranas mucosas, na pele.

O que muda durante a gravidez?  

O embrião humano recebe do pai 50% da informação genética que é estranha ao corpo da mãe. A outra metade da informação genética do feto é comum a ele e à mãe. Assim, o feto é sempre geneticamente "semi-compatível" em relação ao corpo da mãe.

Parece que, em resposta a um número significativo de novas substâncias paternas estrangeiras (antígenos), uma enorme quantidade de anticorpos deve ser produzida, mas isso não acontece com uma gravidez em desenvolvimento normal. Isto é devido à inibição dos fatores de defesa imunológica. Alguma opressão das forças imunológicas do corpo pode causar uma predisposição para doenças infecciosas durante a gravidez. Isso deve ser lembrado - especialmente em conexão com a possibilidade de contrair doenças respiratórias agudas: o corpo de uma mulher grávida é mais propenso a esses problemas do que o corpo não está grávido.

Especialistas distinguem dois períodos críticos, durante os quais as futuras mães são mais suscetíveis a várias doenças respiratórias. O primeiro - 6-8 semanas de gravidez. Durante esse período, o corpo da mãe só se adapta ao novo estado. Várias substâncias biologicamente ativas desenvolvidas pelo córion, o precursor da placenta, começam a se separar na corrente sanguínea. Eles também deprimem a imunidade. É por isso que nos primeiros estágios da gravidez, mais de 80% das gestantes sofrem de resfriados menores. O segundo período crítico é de 20 a 28 semanas de gravidez. Neste período, quando o bebê já colocou todos os sistemas e órgãos, eles começam a crescer ativamente, enquanto utilizam todos os recursos do corpo da mãe, incluindo aqueles que foram para garantir o funcionamento do sistema imunológico.

Como ajudar seu corpo?

A fim de reduzir a probabilidade de infecções respiratórias durante a gravidez, é necessário usar todos os meios que ajudam a fortalecer as forças imunológicas do corpo.

Nutrição adequada, normalização do trato gastrointestinal

A fim de manter o sistema de imunidade, a nutrição deve fornecer ao corpo todas as substâncias necessárias para o funcionamento normal do sistema imunológico.

A proteína e os aminoácidos influenciam a produção de imunoglobulina A, importante para a imunidade, no intestino, tais anticorpos que estão constantemente presentes no lúmen do intestino, "brigam" com agentes estranhos que entraram no lúmen do intestino. A principal fonte de proteína é carne e produtos lácteos.

Entre os carboidratos, a principal importância para a imunidade é a fibra alimentar. Eles criam condições favoráveis ​​para os processos do sistema imunológico. Fibra dietética é encontrada em vegetais, frutas, cereais.

Substâncias que afetam seriamente a imunidade estão contidas nas gorduras. Portanto, você não pode excluí-los completamente da dieta.

A dieta diária deve ser equilibrada e conter uma variedade de alimentos. A quantidade de proteínas e gorduras é introduzida na ração diária a uma taxa de 1,5-2 g por 1 kg de peso corporal da mulher. Os carboidratos, como principal fonte de energia e fonte de gordura, não devem exceder 500 g por dia.

O trato gastrointestinal é uma parte importante do sistema de defesa do corpo. O sistema imunológico do intestino forma uma parte significativa do sistema imunológico global do corpo. Exteriormente, o intestino é um longo "tubo" corrugado através do qual a comida passa. A microflora intestinal desempenha um papel importante no processo de digestão e na produção de várias vitaminas. Mas junto com comida, vírus prejudiciais e toxinas entram no trato gastrintestinal. Um intestino saudável é uma barreira para microorganismos nocivos, constantemente "filtra" os elementos nocivos que entram em nosso corpo com alimentos. Portanto, manter o equilíbrio normal da microflora intestinal desempenha um papel importante na preservação das defesas naturais do corpo. Para manter essa função, medidas voltadas à prevenção da constipação, que preocupam muitas gestantes, são importantes. a constipação pode levar a uma violação da microflora intestinal, afetar adversamente a produção de imunoglobulina A.

Para evitar a constipação, é necessário, mesmo na ausência de vontade de defecar ao mesmo tempo, ir ao banheiro. É melhor fazer isso de manhã. Isso ajuda a formar um reflexo para a defecação.

В рацион беременных, страдающих запо­рами, обязательно должна входить грубая клетчатка: овощи, фрукты, бобовые, зерно­вые культуры. Овощи и неаллергенные фрукты можно есть в любом виде и в доста­точном количестве. Послабляющим действи­ем обладают однодневный (свежий) кефир, простокваша, ряженка. Можно утром выпи­вать стакан холодной воды с ложечкой сахара ou съедать банан, пару яблок. Эффективен для лечения запоров и настой чернослива с инжиром. Его готовят так: по 10 ягод чернос­лива и инжира промывают и заливают 1 ста­каном крутого кипятка, закрывают крышкой и выдерживают до утра. Жидкость выпивают натощак; по 5 ягод чернослива и инжира съ­едают за завтраком, остальное — вечером.

Produtos que promovem o esvaziamento de cólon:

  • pão preto com farelo, grãos integrais;
  • vegetais e frutas (especialmente melões, cenouras, abóboras, abobrinha);
  • frutas secas (especialmente ameixas, damascos secos, figos);
  • farinha de aveia;
  • produtos lácteos fermentados;
  • óleo vegetal.

Produtos que impedem o movimento intestinal:

  • caldos;
  • mingau de aveia (arroz, sêmola);
  • geleias, compotas de peras, marmelos, mirtilos, chá forte;
  • frutas adstringentes (pera, marmelo, romã).

Um certo lugar na prevenção da constipação é dado à fisioterapia, natação, massagem e atividade motora em geral (se isso não for impedido pela duração da gravidez e pelo estado da futura mãe).

Полезен и самомассаж кишечника. В по­ложении стоя ou лежа легкими движениями любой ладони надо «пройти» от правого паха вверх, затем провести ладонью выше пупка и спуститься к левому паху. Массаж может длится 10—15 минут. Его лучше приурочить к тому времени, когда появляется желание опорожнить кишечник, чтобы выработать ус­ловный рефлекс на дефекацию. В этом мо­жет помочь и введение в задний проход свечи с глицерином. Спустя 20 минут после этой процедуры надо обязательно идти в туалет, даже если нет позывов на дефекацию. Когда позывы на дефекацию возникают ежедневно, свечи отменяются.

Fornecimento de vitaminas, microelementos

Sabe-se que as vitaminas são necessárias para a formação de células imunes, anticorpos e várias substâncias envolvidas na resposta imune.

Vitaminas do grupo B помогают стимули­ровать деятельность иммунной системы во время стресса (беременность саму по себе принято считать стрессом), после операции ou травмы.

Admissão de multivitaminas contendo vitaminas A, C, D, E, B6, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças virais catarrais.

Vitamina C (ácido ascórbico) aumenta a atividade de macrófagos (células comedor) na luta contra agentes infecciosos.

Dos oligoelementos, zinco, ferro, selênio e iodo são de particular importância para o sistema imunológico.

Zinco está associada à função do timo e está envolvida na maturação dos chamados linfócitos-T. A falta de ferro e selênio leva à supressão da imunidade e promove a penetração de infecções virais no organismo. O iodo também ajuda o sistema imunológico a resistir a infecções virais.

Assim, uma parte importante da prevenção da doença respiratória aguda e da gripe durante a estação de maior morbidade é a ingestão de complexos vitamínico-minerais. Devo dizer que tomar esses medicamentos deve se tornar parte integrante do estilo de vida das mulheres grávidas, não apenas em relação à prevenção de doenças respiratórias, mas também para fornecer as substâncias necessárias para um corpo em crescimento.

Imunomoduladores são substâncias que promovem a ativação do sistema imunológico. Estes incluem:

  • Alho e preparações à base de, o mais simples é alho natural na forma de inalações; pode ser mantido picado em um pires no quarto, assim você inalará os phytoncides do alho;
  • Pólen de abelha, própolis, geléia real - это продукты пчеловодства, ко­торые во время беременности следует использовать с осторож­ностью ou не использовать вов­се, так как они могут вызвать ал­лергические реакции, сформи­ровать аллергическую предрас­положенность у малыша.

Devo dizer que esses imunoestimulantes tradicionais, como preparações de echinacea, eleutherococcus e magnolia vine, não são recomendados durante a gravidez.

A rotina diária

Para uma futura mãe, um regime confortável do dia é importante com tempo suficiente para descanso, exercício. Um grande papel para manter o sistema imunológico é o sono suficiente. A duração total do sono durante a gravidez deve ser de 8 a 10 horas por dia. O melhor corpo descansa e ganha força a partir das 21h, então você precisa tentar ir para a cama o mais cedo possível.

Sabe-se que exercícios físicos ativos no ar fresco fortalecem as defesas naturais do corpo, aumentando a margem de sua força. A imunidade fortalece todos os tipos de exercícios físicos: natação, ginástica, etc., mas com atividade física razoável. Exercício para exaustão - em detrimento da imunidade e até mesmo gravidez. É útil andar (em sapatos confortáveis), fazer ginástica, correspondendo ao período da gravidez e ao condicionamento físico inicial de uma mulher.

Endurecimento

O organismo percebe procedimentos de endurecimento como estresse, ao mesmo tempo em que o trabalho de todo o sistema de imunidade é ativado, a resistência do organismo a fatores ambientais desfavoráveis ​​é desenvolvida. É claro que não é necessário durante a gravidez dominar esses procedimentos de endurecimento extremo como tomar banho no buraco, mas esfregar, contrastar os duchas das mãos e dos pés beneficiará a futura mãe.

Limpar é o meio mais suave de endurecimento com água. Uma toalha úmida bem passada é removida de todo o corpo em tal sequência: mãos, depois - pescoço, peito, costas e no final - pernas. Direção importante de limpeza: mãos e pés - dos dedos aos antebraços e coxa. Os ombros e as costas são massageados da periferia para o centro. Inicialmente, a toalha deve ser embebida em água à temperatura ambiente, em seguida, reduzir gradualmente a temperatura, levando-a a 10-12 ° C.

Banhos contrastantes para mãos e pés são úteis. Prepare duas bacias: com água quente (temperatura - 38-40 ° C) e fria (28-30 ° C). A cada cinco dias, reduza a temperatura da água fria em um grau. A temperatura ideal para mulheres saudáveis ​​é de 10-12 ° C.

Abaixe as pernas e as mãos em água quente por meio minuto, depois - no frio - por 10 a 15 segundos. Repita este procedimento 3-4 vezes. Em seguida, seque os pés e as mãos com uma toalha de algodão, esfregue as solas e as mãos com um pano áspero "espinhoso" e coloque meias suaves.

Os procedimentos de endurecimento da água não podem ser realizados antes de dormir e imediatamente após o despertar. Eles são desejáveis ​​durante o dia quando o corpo está ativo. O endurecimento da água não pode ser abusado, a norma ideal é um procedimento por dia. É estritamente proibido começar imediatamente com água fria. A duração dos procedimentos não deve exceder 1,5-2,5 minutos. Limpeza, dousing deve ser feito diariamente. É útil após os procedimentos de água para esfregar o corpo com uma toalha até vermelhidão perceptível. Você deve sentir que a pele está completamente aquecida. Antes de procedimentos com água, recomenda-se caminhar no chão descalço por pelo menos 10-15 minutos e fazer ginástica.

Sensação de frio, azul, pele de ganso - uma indicação de que este procedimento não combina com você. Neste caso, vale a pena escolher um regime de temperatura mais suave.

Clima interior

Como a maior parte do dia ainda passamos em casa (no trabalho e em casa), precisamos nos preocupar com o clima das instalações ajudando o sistema imunológico a lidar com bactérias e vírus que podem penetrar na mãe através do trato respiratório superior. Para isso, recomendamos o seguinte:

  • limpeza molhada das instalações - no trabalho 1 vez por dia, em casa - 1 -2 vezes por semana;
  • arejar o quarto, especialmente na hora de dormir;
  • uso de equipamentos climáticos - limpadores e umidificadores, ionizadores (estes dispositivos produzem ozônio, que tem efeito bactericida), especialmente se a sala for climatizada.

Bom humor

As mulheres, cuja gravidez passa num ambiente calmo e alegre, são muito menos propensas a adoecer do que aquelas que experimentam desconforto psicológico durante esse período. Portanto, quando pensar em fortalecer o sistema imunológico, não se esqueça do seu próprio conforto psicológico. Lembre-se: o riso aumenta não só o humor, mas também o seu estado imunológico.

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